Wielkanocne stoły kuszą tak bardzo, że trudno się powstrzymać przed dokładką żurku czy jeszcze jednym kawałkiem mazurka. Jeśli jednak czujesz, że Twój żołądek mówi „dość”, warto sięgnąć po sprawdzone sposoby, by odzyskać lekkość i dobre samopoczucie. Świętuj z radością, ale też z uważnością dla swojego ciała. Ono Ci za to podziękuje, być może już we wtorek rano.
ZOBACZ TAKŻE: 
1. Spacer zamiast drzemki
Po obfitym posiłku mamy naturalną ochotę zapaść się w kanapę i odpłynąć w błogim świątecznym śnie. Ale to błąd! Krótki, 15–30-minutowy spacer pomoże pobudzić trawienie, dotlenić organizm i złagodzić uczucie ciężkości. Nie musisz robić maratonu, wystarczy nawet przechadzka wokół domu czy spokojna przechadzka po ogrodzie z rodziną.reklama
2. Ciepła woda z cytryną
To domowy klasyk, który naprawdę działa. Szklanka ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny rozbudza metabolizm i wspomaga układ pokarmowy. Jeśli dodasz szczyptę startego imbiru, efekt będzie jeszcze lepszy – naturalne właściwości przeciwzapalne i rozgrzewające pomogą złagodzić uczucie pełności.
3. Ziołowe wsparcie: mięta, koper, rumianek
Herbatki ziołowe to kolejna pomocna broń w walce z przejedzeniem. Najlepiej sprawdzają się:
- Mięta – działa rozkurczowo i łagodzi wzdęcia,
- Koper włoski – reguluje trawienie,
- Rumianek – koi i uspokaja żołądek.
4. Nie dorzucaj więcej „na siłę”
Największy błąd to próba dokończenia sałatki, bo „szkoda”. Organizm już sygnalizuje, że ma dość – warto go posłuchać. Jeśli czujesz pełność, zrób sobie przerwę. Ciasto nie zniknie. Wielkanoc to trzy dni, a nie trzy godziny. Masz czas.reklama
5. Porusz się – choćby symbolicznie
Nie chodzi o pełen trening siłowy, wystarczy tylko kilka prostych ćwiczeń, które mogą zdziałać cuda. Kilka skłonów, krążenia bioder, lekka joga lub po prostu rozciąganie może pomóc w trawieniu.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.