Sezon grypowy nadciąga. Jak się chronić?

Grypa to więcej niż zwykłe przeziębienie

Wielu pacjentów myli grypę z przeziębieniem, tymczasem objawy są zdecydowanie silniejsze. Nagła gorączka, bóle mięśni, dreszcze i wyczerpanie to typowe symptomy, które potrafią wyłączyć chorego z codziennych aktywności na długie dni. Co roku tysiące osób trafia do szpitala z powodu powikłań pogrypowych, takich jak zapalenie płuc czy oskrzeli.  

Profilaktyka na pierwszym miejscu  

Eksperci podkreślają, że najlepszym sposobem walki z grypą jest profilaktyka. Warto dbać o higienę rąk, czyli przede wszystkim częste mycie ich wodą z mydłem lub stosowanie płynów dezynfekujących skutecznie ogranicza ryzyko przenoszenia wirusów. Należy też unikać bliskiego kontaktu z osobami chorymi, a w okresie zwiększonej zachorowalności, dużych skupisk ludzi. Odporność można także wzmacniać na co dzień. Zbilansowana dieta bogata w warzywa i owoce, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i ograniczenie stresu to czynniki, które mają ogromny wpływ na zdolność organizmu do walki z wirusami. Jesienią warto też sięgać po naturalne źródła witaminy C i D, które wspierają układ immunologiczny.

 Szczepienia jako najskuteczniejsza ochrona

  Mimo, że w Polsce to ciągle kontrowersyjny temat, co roku rekomenduje się szczepienia przeciwko grypie. Są one dostępne w aptekach i przychodniach. Szczepionka nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania, ale również łagodzi przebieg choroby i chroni przed powikłaniami. Lekarze zachęcają zwłaszcza osoby starsze, przewlekle chore oraz dzieci do skorzystania z tej formy profilaktyki.  

Kiedy szukać pomocy lekarza?  

Choć wiele osób próbuje leczyć grypę na własną rękę, w niektórych sytuacjach konieczna jest konsultacja lekarska. Utrzymująca się wysoka gorączka, problemy z oddychaniem czy objawy odwodnienia to sygnały, których nie można lekceważyć. Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie mogą zapobiec groźnym powikłaniom.