Afrykański front atmosferyczny, przemieszcza się nad Polskę. Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej, Rzeszów i cały region znajdą się w epicentrum upalnej fali. Najcieplejszy dzień czeka nas w czwartek. W najgorętszych momentach tego dnia temperatura sięgać będzie 32 stopni Celsjusza. To oznacza nie tylko trudności w codziennym funkcjonowaniu, ale też realne zagrożenie dla zdrowia mieszkańców.
Specjaliści ostrzegają przed skutkami zdrowotnymi
Lekarze przypominają, że tak wysokie temperatury mogą być szczególnie niebezpieczne dla seniorów, małych dzieci oraz osób przewlekle chorych. Zalecają spożywanie dużej ilości wody, unikanie alkoholu i kawy, a także ograniczenie aktywności fizycznej na zewnątrz.
Jak chronić się przed upałem?
Podczas upałów bardzo ważne jest odpowiednie zabezpieczenie organizmu. Wychodząc na zewnątrz, warto założyć przewiewne, jasne ubrania oraz nakrycie głowy, czapkę z daszkiem, kapelusz lub chustkę. Skórę należy chronić kremem z filtrem UV, najlepiej SPF 30 lub wyższym, i regularnie go reaplikować. Kluczowe jest także nawadnianie – zaleca się picie dużych ilości wody, unikanie alkoholu i napojów z kofeiną. Lepiej ograniczyć aktywność fizyczną i przebywanie na słońcu w godzinach 11:00–17:00. W domu warto zasłaniać okna, włączać wentylator lub klimatyzację i nie używać sprzętów, które dodatkowo podnoszą temperaturę powietrza.
Komentarze (0)