Dieta pudełkowa dla sportowca – o czym trzeba pamiętać?
Żywienie ma ogromny wpływ na wyniki osiągane przez sportowców. Ważna jest zarówno kaloryczność diety, jak i procentowa zawartość białek, tłuszczów i węglowodanów. Ułożona w odpowiedni sposób dieta z pewnością zaspokoi zapotrzebowanie sportowca i będzie miała pozytywny wpływ na jego formę.W internecie można znaleźć wiele zaleceń żywieniowych dla sportowców. Niektóre z nich są rzetelne i oparte na faktach, jednak łatwo jest też trafić na informacje nieprawdziwe. Wybierając firmę dostarczającą jedzenie pudełkowe, warto postawić na taką, w której komponowaniem jadłospisu zajmuje się dietetyk. Decydując się na dietę tworzoną przez specjalistów, można założyć, że będzie zgodna z aktualną wiedzą naukową.
Jakie produkty oferuje sportowcom catering dietetyczny w Rzeszowie?
Dieta osób aktywnych fizycznie powinna być zrównoważona, urozmaicona i bogata we wszystkie niezbędne składniki w odpowiednich proporcjach. Jednym z najważniejszych makroelementów w diecie sportowca jest białko. Dlatego dla osób aktywnych fizycznie polecane są jadłospisy wysokobiałkowe. To właśnie proteiny są niezbędne, aby utrzymać odpowiednie tempo przyrostu masy mięśniowej, a także zapewnić tkankom prawidłową regenerację po treningu. Tego typu dietę pudełkową w Rzeszowie oferuje Wygodnadieta.pl.W diecie sportowca nie powinno zabraknąć także świeżych warzyw i owoców zapewniających odpowiednią podaż witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego. W takim jadłospisie bardzo ważną rolę odgrywają także nienasycone kwasy tłuszczowe, które wykazują wielokierunkowe działanie prozdrowotne. W diecie pudełkowej powinny być uwzględnione zdrowe źródła tłuszczów, czyli np. oliwa, oleje, orzechy i pestki oraz tłuste ryby morskie.
Na jakie dania można liczyć w menu diety pudełkowej dla aktywnych fizycznie?
Dużą zaletą cateringu dietetycznego jest bardzo zróżnicowane menu. Dieta pudełkowa powinna zawierać różne dania, które są źródłami wszystkich składników pokarmowych. W takim jadłospisie nie powinno zabraknąć pożywnych śniadań dostarczających odpowiednią dawkę energii. W posiłkach obiadowych mogą pojawiać się dania przygotowane z wysokogatunkowego mięsa, nabiału oraz ryb. W jadłospisie warto uwzględnić także odpowiednio dużą podaż roślinnych źródeł białka, czyli nasion roślin strączkowych, orzechów i zbóż.W cateringu dla sportowca mogą pojawić się też zdrowe wersje słodyczy. Przepisy na dietę pudełkową są układane przez profesjonalnych kucharzy. Nie trzeba się obawiać, że dietetyczne desery będą mniej smaczne od tych tradycyjnych, a zaspokoją chęć podjadania słodyczy, nie łamiąc jednocześnie zasad diety.
